top of page

O Systemie Wewnętrznej Rodziny (IFS)

IFS to praktyka budowania wewnętrznego spokoju, pewności i równowagi, dzięki którym łatwiej jest doświadczać życia w pełni. IFS ułatwia kontakt z własną siłą i mądrością i pomaga, przy ich obecności, uzdrowić zranienia i deficyty.

 

IFS można stosować samemu lub w towarzystwie praktyka albo terapeuty IFS. 

 

Dowiedz się więcej i sprawdź, czy ta metoda do Ciebie przemawia. Polecam przejrzeć np. materiały z listy obok.

​In English:

  • 10-minutowa medytacja ułatwiająca spotkanie z częściami ochronnymi:

  • Podcast IFS Talks - wywiady z wieloletnimi praktykami i terapeutami IFS - Tu

  • Prezentacja IFS Dicka Schwartza na konferencji Wisdom 2.0 z demo sesji - Tu

  • Rozmowa na temat wewnętrznego krytyka Esther Perel z Richardem Schwartzem - Tu

​

Po polsku:

  • Artykuł Michała Pasterskiego wprowadzający do IFS - Kliknij tu

  • Medytacja prowadzona (25 min) - Tu

  • Bezpłatny e-book "Autoterapia metodą IFS" - Tu

bottom of page