O Systemie Wewnętrznej Rodziny (IFS)
IFS to praktyka budowania wewnÄ™trznego spokoju, pewnoÅ›ci i równowagi, dziÄ™ki którym Å‚atwiej jest doÅ›wiadczać życia w peÅ‚ni. IFS uÅ‚atwia kontakt z wÅ‚asnÄ… siÅ‚Ä… i mÄ…droÅ›ciÄ… i pomaga, przy ich obecnoÅ›ci, uleczyć siÄ™ od wewnÄ…trz.
IFS można stosować samemu lub w towarzystwie praktyka albo terapeuty IFS.
Dowiedz się więcej i sprawdź, czy ta metoda do Ciebie przemawia. Polecam przejrzeć np. materiały z listy obok.
​In English:
-
10-minutowa medytacja ułatwiająca spotkanie z częściami ochronnymi:
-
wersja 1 - Kliknij tu​
-
wersja 2 - Kliknij tu
-
-
Podcast IFS Talks - wywiady z wieloletnimi praktykami i terapeutami IFS - Tu
-
Prezentacja IFS Dicka Schwartza na konferencji Wisdom 2.0 z demo sesji - Tu
-
Rozmowa na temat wewnętrznego krytyka Esther Perel z Richardem Schwartzem - Tu
​
Po polsku:
-
Artykuł Michała Pasterskiego wprowadzający do IFS - Kliknij tu
-
Medytacja prowadzona (25 min) - Tu
-
Bezpłatny e-book "Autoterapia metodą IFS" - Tu